Quando falamos de luto a primeira coisa que pensamos é na morte.

Mas o processo de luto está presente em tudo que perdemos, principalmente quando se perde ou se separa de algo que é muito importante para nossa vida. É por isso quero falar de luto de forma geral, luto na separação de um relacionamento,  luto pela viagem de alguém que não voltará, a perda de um emprego, luto pela perda de seu animalzinho querido, de uma casa onde se viveu uma história, etc...

O luto leva a uma tristeza imensa, pelo menos em seus primeiros momentos, nas primeiras fases do luto. O luto é dor da separação de uma parte de nós que se foi, que não esta mais conosco. Ela representa como se algo fosse arrancado de forma súbita. É o rompimento de um vínculo importante, e por isto temos que passar por este processo, pois ele é necessário para a cura desta dor.

A dor do luto irá acontecer sempre que algo que temos um vinculo muito forte se rompe, de forma definitiva, ou não.
É saudável passar pelo processo de luto, o que não é saudável, é transformar o luto em algo patológico e infinito. Por isso, apesar de nem todos passarem por todas as fases do luto, acho importante conhecerem, pois todos teremos nossos momentos de luto em algum momento de nossas vidas.

São 5 as fases do Luto:
1) Negação - é um mecanismo de defesa onde não acreditamos no que está acontecendo, seja morte ou separação. Por exemplo um casal que se separa, a aceitação de uma das partes poderá ser muito dolorosa a fim de negar o que está acontecendo. A morte de alguém, "não consigo acreditar que ele se foi", a falta, o vazio que sentimos, nos fará negar internamente tal situação;
2) Raiva - é a revolta pelo que aconteceu - "Porque isto tinha que acontecer logo comigo?" São as perguntas "Porque, porque", e não se conforme por estar passando por isto;
3) Barganha - Como se pudesse negociar, prometendo algo, mesmo que seja para si mesmo: Prometo que mudarei, se você voltar, não farei mais isto, serei uma pessoa melhor, a pessoa faz promessas a Deus, etc...
4) Depressão - A pessoa retira-se para seu mundo interior, se isola, fica melancólico, se sente impotente diante da situação.
5) Aceitação -É o ultimo estágio, onde se aceita o que aconteceu, a dor vai embora e fica a saudades, se consegue enxergar a realidade e consegue voltar ao seu ritmo normal.

O luto tem normalmente duração de 1 ano, pois é neste período onde acontecerão as coisas que normalmente a pessoa que sofreu a perda irá passar. Exemplo, comemorações, aniversário, natal, dia dos pais, dia das crianças, etc... Após 1 ano este processo tende a ir se amenizando, mas a saudades ficará presente.  É muito importante que não fujas da dor, representada por não se ver mais nos olhos da pessoa que ama, de quem havia uma referência de mundo e o que este mundo significava, enquanto existia esta relação.

LUTO NAS CRIANÇAS

Mas fiquem atentos para o luto infantil, ele existe e precisamos respeitar a dor da criança, e apoiá-las para que sua perda seja menos intensa.

As crianças, além das perdas relacionadas à morte, são as que mais sofrem com a separação, e é muito importante a família dar o apoio necessário para que ela passe por estas fases de forma menos impactante possível, nelas o processo de raiva pode trazer muita culpa.

O luto também se faz presente em quem perde o emprego, e estas pessoas também passam pelo mesmos estágios de luto, ou seja,  de negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.
É muito comum a pessoa que perde seu emprego ficar um tempo inerte, como se não acreditasse que não irá mais seguir a mesma rotina de antes, mas aos poucos, de forma natural este processo vai sendo digerido e a pessoa vai em busca de novas oportunidades. Mas caso isto não aconteça, fique atento, pode ser que haja um processo depressivo acontecendo e a pessoa necessite de ajuda.


Concluindo, não há uma regra na sequência do estágio do luto, é comum as pessoas apresentarem pelo menos 2 destes estágios, e caso alguém permaneça por um tempo muito alongado, é importante buscar ajuda psicológica.