O PODER DO DINHEIRO E AS RELAÇÕES PESSOAIS

Olá, hoje vou falar sobre o tema que mais gera conflitos entre as pessoas, o dinheiro e o poder que ele traz.
O dinheiro é o meio usado na troca de bens e serviços, e é o resultado da força de trabalho. Mas não temos a intenção de contar a história do dinheiro, embora é fato que existe, na forma que conhecemos há muito tempo, e mesmo antes, quando ainda não havia moeda cunhada, tudo era uma simples troca, o chamado "escambo", já se conhecia o valor das coisas. Nesta época o valor do produto estava relacionado ao esforço e tempo para a produção da mercadoria, e também estava relacionado de acordo com a necessidade de quem o adquiria, ou seja, muito parecido com o que temos hoje, em termos de economia, o valor da oferta e da procura.
E é nesta explicação que vamos nos basear para explicar o apego das pessoas pelo dinheiro.

Sem dinheiro não temos como viver, precisamos comprar coisas, nos alimentar, nos vestir, nos divertir etc.... E assim como na época do escambo, a forma correta de se obter dinheiro ou riqueza, é através do trabalho, e este, terá seu poder nesta relação, ou seja, dependendo do cargo ou da profissão, seu salario pode ser maior ou menor, obtendo desta forma, seu poder de compra, e consequentemente com esta relação, seus valores serão diferentes.

Mas porque o dinheiro mexe tanto com a emoção das pessoas?

O que acontece quando alguém de repente começa a ganhar muito dinheiro e sai de uma vida simples para uma vida de luxo? E o contrário? Quando alguém acostumado com um determinado padrão de vida, perde tudo e necessita mudar seu estilo de vida? 
Não é nada fácil, em ambas situações percebemos uma confusão emocional que abala muito as pessoas. 
Na primeira situação muito comum com artistas e jogadores de futebol, quando num período muito curto saem de uma vida simples para uma vida de ostentação, cheio de pessoas a sua volta, chamando a atenção do público. Esta ostentação e valores acabam trazendo problemas emocionais, que muitas vezes levam ao fracasso. 
O contrario também acontece, pessoas que perdem seu poder aquisitivo repentinamente, não conseguem lidar com a nova realidade, ficam deprimidas, e é bem comum, permanecerem gastando como antes,  numa forma de negar o que aconteceu.

Tudo tem muito a ver com a autoestima, as vezes muito elevada, as vezes muito baixa, e as vezes negada, por não perceber a necessidade de mudanças, e que é possível viver controlando suas despesas. 
Mas de fato, o dinheiro revela o que as pessoas são no seu intimo, ele é um catalizador de poder. A exposição ao dinheiro eleva o senso de auto-suficiência, podendo tornar as pessoas anti-sociais, segundo estudos, e o contrario é a negação desta auto-suficiência.

Cerca de 37% dos desentendimentos conjugais estão relacionados a falta de dinheiro. Geralmente estas brigas acontecem por falta de um controle na divisão dos gastos. 

Mas as questões financeiras vão muito além das famílias, outros problemas entre amigos, políticos, crises no trabalho, e até as guerras são geradas por conta da busca desenfreada de dinheiro e pelo poder que ele traz. 

Mas porque as pessoas necessitam desse poder? O que leva a ter comportamentos diferentes  de acordo com o lado social dos seus amigos e familiares, e o que determina uma mudança radical de comportamento de alguém que parecia não dar tanta importância a isto, mas quando é afetado pela falta dele, se altera?

O dinheiro expressa a relação de valores entre os objetos, e ao fazê-los reduz-se a um ponto de vista quantitativo, ou seja, esta relação se transforma em números, onde não se distingue outros valores, e desta forma o dinheiro muda a relação entre os indivíduos na mesma medida em que os une, de acordo com as relações sociais obtidas.

Estudos indicam que pessoas que se sentem melhores que outras, experimentam um grau de satisfação e gratificação exagerada, levando a hostilidade e intolerância. Porém é importante enfatizar que muitas vezes o dinheiro em abundância, apenas revelará o seu estado de consciência.

O valor do dinheiro não deve sobrepor ao valor da vida e da amizade, como vemos muitas vezes acontecer, guerras são travadas, amizades desfeitas, casamentos destruídos. Mas não é o dinheiro que faz este efeito, e sim as pessoas que não conseguem administrar seus sentimentos com relação ao poder que ele traz.
É possível ser feliz com mais ou menos dinheiro, tudo depende do ponto de vista e de onde deseja estar e chegar, e permitir fazer o que está a seu alcance, nunca o contrario.
Nada compra uma amizade, um amor, uma família, estas devem ser conquistadas pelo que você é.

ORIENTAÇÃO  PROFISSIONAL E DE CARREIRA

APTIDÃO 

Aptidão é a capacidade de algo, ou seja aquele que está apto para alguma coisa, é reunir um conjunto de habilidades para desenvolver atividades que o torna capaz de aprender. Quem está apto a algo, possui habilidades para desempenhar uma tarefa de forma "correta". Aptidão compreende tanto a capacidade cognitiva quanto a emocional, é a união das duas coisas.

HABILIDADES

As habilidades estão mais relacionadas a qualidade da pessoa, ou o quanto ela é hábil para fazer uma determinada tarefa. 
A habilidade está vinculada à aptidão, como acima informado, e para cumprir uma determinada tarefa é necessário que se possua ambos, sendo assim tanto aptidão quanto a habilidade andam juntas. Alguns sinônimos de habilidade poem ser: 

• Capacidade;
• Talento;
• Destreza;
• Agilidade

Mas tanto a aptidão quanto as habilidades, sofrem influência do meio onde a pessoa vive, sendo assim todos nós vamos desenvolver melhores  habilidades de acordo com alguns fatores sociais:

• Contexto Cultural e social (meio em que vive);
• Grau de escolaridade;
• Autoconhecimento;
• Conhecimento das profissões;
• Mercado de trabalho

O contexto social será determinante para o desenvolvimento das principais habilidades. A família, e o meio onde vive será o primeiro passo para o autoconhecimento e para a busca de suas aptidões. Mas será o grau de escolaridade que irá definir o caminho que se deseja, se mais técnico ou mais graduado, assim poderá ter uma base melhor para desenvolver os projetos de escolha da futura profissão.

Mas descobrir as habilidades e a aptidão costuma ser um grande dilema para a maioria das pessoas. No momento da decisão, surgem muitas dúvidas, principalmente pela pressão externa e pelo grande número de informações que geralmente o jovem recebe.
O processo de escolha é inevitável, mas como escolher?

A ESCOLHA

Desde muito pequenos, ouvimos a pergunta: 

O QUE VOCÊ VAI SER QUANDO CRESCER?

Quando pequenos parece fácil responder, geralmente escolhemos a profissão que achamos mais bonita, ou a de nossos pais, mas quando chega o momento de escolher de verdade, tudo fica mais complicado, pois ali está o seu futuro, e esta decisão é, talvez, a mais importante de sua vida.

Muitas vezes ocorrem obstáculos no caminho que interferem na escolha, e esta escolha acaba acontecendo de forma aleatória, sem pensar nas consequências do futuro profissional, e muitas vezes nem há uma escolha, o que surge é o que se irá fazer para o resto da vida. E muitos são os fatores são responsáveis por isto:

• Necessidade de trabalhar;
• Seguir a profissão da família;
• Pressão por estar terminando o ensino médio, e a obrigatoriedade de escolher um curso para prestar o vestibular;
• Desemprego - Necessidade de fazer outras escolhas;
• Insatisfação com a escolha anterior

E voltamos a questão: Qual a melhor forma de escolher? 
A resposta sempre será: descobrindo suas habilidade e sua aptidão. 
Geralmente o adolescente que está finalizando o ensino médio, não faz ideia do que quer. A passagem da vida infantil para a adulta, já é um obstaculo, pois é o momento onde se percebe a transformação de um mundo sem muitas responsabilidades, para outro mundo com muitas responsabilidades, e isto o assusta.
Na maioria das vezes eles não conhecem as profissões disponíveis e procuram o que acreditam ser mais fácil. 
Grande parte dos colégios no Brasil, não possuem uma grade curricular com a obrigatoriedade de aulas sobre orientação profissional, e não preparam os adolescentes para enfrentar esta nova fase, como em alguns países, por exemplo: Austrália, Estados unidos, Espanha, que possuem a Orientação Profissional como tarefa obrigatória desde o 1º ano do ensino médio. 
Os resultados disso são escolhas erradas, gastos financeiros indesejados, frustração, atraso no ingresso ao mercado de trabalho, e/ou muita insatisfação com a carreira escolhida.

A orientação Profissional (OP), é uma forma de ajuda à pessoa interessada em identificar suas múltiplas capacidades que levem a facilitar na escolha da profissão. O papel principal é proporcionar ao interessado os benefícios de uma escolha consciente, e mais adequada ao seu perfil, ampliando o autoconhecimento, com finalidade de tornar clara suas habilidades e aptidões. O orientador será um facilitador, que utilizando de ferramentas específicas e baseando-se em fatos de sua realidade, busca reduzir o conflito de seus interesses profissionais para seu futuro.
Este trabalho é realizado em várias etapas, e feito por psicólogos especializados no assunto. 

Estas etapas são:

1. Entrevista inicial (com pais em caso de menor);
2. Entrevista inicial com adolescente (identificando o meio social e cultural e seus interesses);
3. Montagem de grupos (de acordo com os interesses);
4. Discussão - exploração do mundo ocupacional e profissional;
5. Dinâmicas de grupo;
6. Aplicação de testes específicos;
7. Discussão dos Testes em grupo
8. Avaliação individual
9. Avaliação do grupo
10. Discussão das aptidões e habilidades encontradas no grupo
11. Fortalecimento das habilidades encontradas e possibilidades de profissões de acordo com cada resultado;
12. Feed back final

CARREIRA

O desenvolvimento pessoal de carreira, consiste em impulsionar as habilidades, aptidões e o potencial individual, para alavancar a carreira. 

Conhecendo seu potencial e suas habilidades, será possível a construção de uma carreira sólida e promissora, permitindo a realização profissional de acordo com suas aspirações
Para desenvolver sua carreira é necessário avaliar suas competências profissionais que significa, a capacidade de mobilização, articulação e pratica dos valores, de suas habilidades, e do conhecimento para desempenhar, de maneira eficiente as funções que lhe foram atribuídas.

PORQUE PROCURAR  AJUDA DE UM PROFISSIONAL  NO DESENVOLVIMENTO DA CARREIRA?

Descobrir suas habilidades e aptidão:
Muitas pessoas ingressam no mercado de trabalho sem saber qual é sua aptidão,  e seguem seu trabalho por necessidade, e sentindo-se insatisfeitos, infelizes, e acabam por  não desempenhar tão bem sua profissão como esperado. É por este motivo que muitas empresas estão utilizando de algumas ferramentas específicas, para avaliar seus profissionais no desempenho dos mesmos.

Mudança de Emprego, ou desemprego:
Em um momento de desemprego e mudanças na economia do pais, é muito importa te conhecer suas habilidades para buscar novas oportunidades em outras atividades, expandindo o leque de oportunidades;

Insatisfação Pessoal:
Necessidade de encontrar novos desafios em outras atividades que lhe tragam mais satisfação pessoal

E por fim ajudar a avaliar se suas Competências estão adequadas para a função desempenhada.

PERMITA-SE AO SUCESSO, IMPULSIONE SUA CARREIRA.

A IMPORTÂNCIA DA AUTOESTIMA NAS MULHERES DURANTE O TRATAMENTO ONCOLÓGICO

O tratamento oncológico, não é fácil para ninguém, quimioterapias e radioterapias são tratamentos necessários, porém com grandes efeitos colaterais, dentre eles, a queda de cabelo e o inchado. Para as mulheres, que têm no cabelo alvo de sua vaidade, isso ainda pode ser mais agravante,  o fato de perdê-los pode deixá-las deprimidas, e isto pode dificultar no tratamento.

O próprio diagnóstico já é um trauma, e cada vez mais vemos mulheres e crianças sem cabelo, usando lenços e perucas para disfarçar.

O câncer constitui um problema de saúde pública que vem se agravando nos últimos anos devido ao envelhecimento populacional, mas não só por isso, ainda há muito a se aprender sobre esta doença.

É uma doença diferenciada em virtude de sua patologia poder provocar deformidades e mutilações, levando a sentimentos negativos e diminuindo a auto estima.

Este é o momento em que o doente oncológico mais precisa do apoio e seus familiares e amigos. Com isso a adaptação e o ajuste psicossocial é necessário.

A autoestima pode ser definida como ausência de afeto positivo que o individuo tem de si próprio. Com isso, o paciente oncológico pode apresentar problemas psicológicos, seja pela percepção de si, ou pela própria eminência da morte, mesmo que grande parte dos doentes atualmente sejam curados.

Mas felizmente, cada vez mais notamos que as campanhas para a prevenção e tratamento no inicio do diagnóstico, o que vem proporcionando maior possibilidade de cura e menor mutilação. 

Em paralelo também percebemos mais mulheres com câncer cuidando de sua vaidade, comprando lenços coloridos, se maquiando, ou seja cuidando de si, com apoio de muitas pessoas vinculadas a ONGs ou não.

A grande questão sempre será o apoio familiar e dos amigos, isto sempre fará a diferença para que estas pessoas se sintam amadas e assim possam sentir afeto por si mesma, e encontrar sua auto estima.

AJUDE E APOIE QUEM PRECISA DE SEU CARINHO, 

Bem, ao pensar neste assunto me veio uma nostalgia dos tempos em que estava no colégio, e como eu me sentia naquele tempo. Lembro que os sentimentos eram contraditórios, ao mesmo tempo que era uma alegria rever os amigos, até porque naquela época não existiam redes sociais e muitos colegas, a gente só se via mesmo na escola, por isso era muito gostoso voltar. Mas aquele sentimento do desconhecido, como será que vai ser este ano, quem será meu professor, que matérias novas teremos? Sempre vinham à mente, e a ansiedade era inevitável.

E hoje em dia, como as crianças se sentem? Tenho a impressão que estes sentimentos não mudaram muito, mas na minha época muitas mães não trabalhavam fora e sentiam-se muito aliviadas quando uma parte do tempo onde os filhos iriam para a escola elas poderiam se sentir mais livres sem aquela obrigação de tê-los por perto fazendo arte o tempo todo. Acredito que alguns pais ainda sentem isso, bom quando começam as férias, sinal de passeios e muita diversão, mas ao final já estão esgotados, e este sentimento não deve causar nenhuma culpa.

Vejam a sátira abaixo, pais comemoram a volta dos filhos à escola.

Mas lembro também, quando meus filhos eram pequenos, como era gostoso ir a papelaria para comprar o novo material, só na hora de pagar era triste, o cartão de crédito fazia bem sua função no parcelamento..., mas era uma alegria ao chegar com tudo novinho, eles ficavam felizes queriam participar da etiquetagem e eu adorava encapar os cadernos e livros, no capricho. Era um momento em que fazíamos tudo juntos, e curtíamos muito. Percebo isto hoje em dia também, então vamos aproveitar momentos que permitam unir a família para fazer coisas juntos e assim, montar de forma saudável, a despedida das férias.

Esta semana, na clínica atendendo as crianças algumas comentaram que estavam ansiosas por voltar porque sabiam que teriam novidades na escola. Umas passarão a utilizar tablets, outras terão mudança de escola, ou mudança de nível escolar, onde passam a ter mais de um professor, vários cadernos, e assim vai.

Este momento se repete todos os anos, mas na medida em que as crianças vão se desenvolvendo, passam por experiências diferentes, inclusive considerando o tipo de material escolar que mudarão de ano para ano.

Enquanto os menores, utilizam mais material lúdico, como o giz de cera, lápis de cor, massinha, tintas, e diferentes papeis, conforme vão crescendo este material sai de cena e entram as canetas, os cadernos grandes com várias matérias, e assim nossos pequenos vão crescendo e percebendo o mundo e suas mudanças.

Pais, aproveitem cada minuto, destes com seus filhos, divirtam-se e acompanhem as mudanças conforme os anos passam. Ajudem-os a lidar com a ansiedade do novo começo.

Inclui um vídeo divertido, uma sátira sobre a lista de material, aproveitem..

BOA SORTE!!!!

A INFLUÊNCIA DO AMBIENTE NO COMPORTAMENTO HUMANO

Esta observação é simples de se notar, mas estudos feitos mostram que o ambiente influencia muito no comportamento das pessoas.Por exemplo, se frequentamos um lugar extremamente limpo, dificilmente alguém se atreverá a jogar um papel no chão, em contra-partida se o lugar estiver sujo, a culpa de jogar o papel no chão diminuí, perde a importância, será mais um papel no meio da sujeira.

Outro dado interessante é a percepção das pessoas em transportes públicos, por exemplo, observá-las utilizando nos dias de semana, indo ao trabalho ou a algum compromisso, é muito diferente de observar as mesmas pessoas utilizando-se destes transportes em finais de semana, indo para algum tipo de lazer.

Vários estudos mostram que as condições do ambiente podem propiciar comportamentos anti sociais. Por outro lado o estado de humor também é influenciado, desta forma observando as pessoas em transporte público nos finais de semanas, percebemos que elas são mais comunicativas alegres e agradáveis, por estarem sem uma obrigação a ser cumprida e sim a condição é de descontração naquele momento.

 

Mas é fato que não é só o ambiente  físico que influencia no comportamento, mas também o próprio individuo poderá influenciar mudanças no meio ambiente através de seu comportamento, isto acontece por vivermos em plena interação. 

Um bom exemplo é alguém, ou um grupo de pessoas começar a rir desenfreadamente em um local onde todos estão sérios, rapidamente as pessoas serias passam a observar as pessoas alegres e são motivadas, na maioria das vezes, a se sentirem mais alegres.

Outro bom exemplo é a moda, quando algo surge novo, as pessoas passam a utilizar e vira algo contagioso, parece que todos precisam utilizar aquele estilo de roupa, sapato, bolsa, cabelo, etc...,para se sentir inserido na sociedade. Este exemplo é muito comum nos mais jovens.

Há um tempo que os garotos copiam o corte e o estilo do cabelo do Neymar, a influencia das pessoas publicas e famosas é bem notável na população. Este exemplo mostra que atualmente este não é um comportamento exclusivo das mulheres. Recentemente, notamos que vários jovens do sexo masculino e hétero, passaram a tirar as sobrancelhas, a vaidade masculina está em alta ultimamente, pois este comportamento tempos atrás seria inaceitável.

Isto mostra que o ambiente influencia no comportamento assim como um único individuo pode influenciar no ambiente, ou seja como somos influenciáveis, o que gostamos muitas vezes é o gosto do outro, e o que fazemos também é o que o outro faz. ou seja, a originalidade é de poucos.

O ambiente de trabalho é algo que vem sendo discutido com muita frequência ultimamente nas instituições, exatamente pelo fato deste influenciar as pessoas em sua produtividade.

Um ambiente mais hostil, terá uma produtividade menor, enquanto que ambientes mais alegres, leves coloridos, costumam ter uma produtividade maior, pelo prazer em estar ali.

Notem que muitas empresas adotaram roupas casuais ao invés do velho terno e gravata para manter um ambiente mais leve, e vem funcionando muito bem.

Por outro lado, a liberdade não significa que não haverá cobrança na entrega do trabalho, e algumas pessoas não se adaptam a este etilo.

E como podemos explicar estas questões?

Não é muito simples, mas é fato que atualmente a neurociência vem estudando muito as relações genéticas neurais e o ambiente, ou seja todo comportamento humano é reflexo do funcionamento cerebral, indo desde o comportamento mais simples ao mais elaborado, como aprender, pensar e sentir. Mas como se dá esta conexão entre cérebro e ambiente?

Estudos mostram que mapas somáticos de um adulto estão sujeitos a modificações constantes. Emoções específicas podem ser provocadas por estimulação de regiões específicas do cérebro. A percepção do ambiente irá influenciar células nervosas.

A interação com o ambiente contribui para uma organização neural sempre mais complexa. Esta estruturação seletiva do encéfalo pelo ambiente se renova a cada geração, por este motivo deve se considerar os fatores genéticos que cada ser humano deverá imprimir no ambiente individualmente.

Os fatores sociais são os que mais influenciam os indivíduos, a cultura os papeis a família e a educação são os moldadores de nossa personalidade, mas como a neurociência vem pesquisando, os fatores genéticos serão grandes responsáveis também, por tais comportamentos e influências.

Cuide de suas influencias e entenda como está sendo influenciado.

Casos Clínicos

Olá, hoje vamos falar um pouco sobre minha experiência em consultório clínico. Tenho notado que um grande número de pessoas procuram ajuda psicológica com queixa de crise de ansiedade incontrolável. Por isso resolvi falar um pouco mais sobre este tema no meu blog.

A maioria das pessoas que nos procuram com esta queixa, são mulheres jovens, entre 20 e 35 anos, o que vem me despertando certa curiosidade em estudar mais este comportamento nos dias de hoje.

Preocupo-me porque as crises de ansiedade podem desencadear outras doenças emocionais, como o pânico por exemplo, além disso, os sintomas aparecem de forma somatizada, ou seja, trazem sintomas físicos como: tontura, mal estar, tremedeira, alergias e hematomas, taquicardia, hipertensão, falta de ar, insônia, entre outros...

Muitos podem confundir alguns destes sintomas com problemas cardíacos, como infarto, procurando Pronto Atendimento e/ou por cardiologistas que ao avaliar seus exames e vendo a ausência de problemas cardíacos, acabam por indicar o tratamento psicológico.

Estas pessoas, quando nos procuram, normalmente estão no seu limite, pois percebem que sua convivência com outras pessoas está cada vez mais difícil, e muitas vezes não estão dispostas a tomar medicamentos para controlar a ansiedade, preferem tentar resolver sozinhos, embora muitos casos possam sim ser resolvidos, muitos outros, dependendo doa gravidade, não, será necessário incluir ao tratamento, a terapia e medicamentos ansiolíticos, indicados preferencialmente por um médico.

Podemos também utilizar de técnicas de relaxamento para que os sintomas sejam amenizados. Mas antes de falar sobre estas técnicas vou descrever as características das pessoas que sofrem crise ansiedade:

1. Sofre antecipadamente  aos acontecimento: Preocupação antecipada de forma exagerada com o acontecimento futuro, ou seja não para de pensar no que poderá acontecer em determinada situação, por exemplo uma prova, uma entrevista, um resultado de exame, perde o sono, e passa mal;
2. Vive mais o futuro do que o presente, seus pensamentos estão sempre a frente dos demais ai seu redor, o que acaba causando desentendimentos constantes;
3. Acredita que só ela é capaz de fazer ou resolver determinadas situações, e assim acaba se tornando uma pessoa centralizadora.
4. Descontrole irritabilidade constante: A pessoa não admite ser contrariado,perde totalmente o controle quando isto acontece, se irritando esfuziantemente com quem a contrariou;
5. Desconfiado, está sempre acreditando que algo foi feito de forma premeditada;
6. Come desenfreadamente, principalmente doces;
7. Não consegue ouvir o outro, deseja controlar tudo menos a si próprio;
8. Insônia, pensa na vida toda na hora de dormir.

Quais podem ser as causas destes comportamentos?

São muitos os fatores que vão variar de pessoa para pessoa, mas uma das causas que mais tenho presenciado são os fatores familiares, envolvendo a educação, excesso de  cobrança dos pais e controle exagerado. 

Normalmente as pessoas que trazem estas queixas em consultório, possuem familiares com os mesmos sintomas.

Outros casos, são relacionados às pessoas com baixa autoestima, estão sempre preocupadas com o que o outro vai pensar, o desejo de se relacionar com alguém que parece impossível, ou  também as pessoas que sofreram ou sofrem bullying, também mostram que podem gerar este comportamento. Mas há muitos outros fatores que podem trazer crises de ansiedade e pânico.

Tratamento:

Além de medicamentos e terapia, técnicas de relaxamento são muito eficazes e ajudam muito às pessoas ansiosas, e podem ser feitas em casa.

Vou colocar aqui umas dicas que ajudarão, mas é importante salientar que estes exercícios devem ser feitos independente de estarem em crise, normalmente quando a pessoa esta no meio da crise, não consegue realizá-los, por isso devem fazer parte de seus hábitos diários, segue abaixo as dicas:

• Controle da respiração: 5 minutos por dia são necessários para esta atividade - Inspire profundamente pelo nariz, até sentir seu abdome bem inflado, se preferir conte até 4 e depois aspire pela boca, durante este exercício, tente perceber o ar entrando e saindo, e sinta seus membros, pés, pernas, mãos e cabeça;
• Ao relaxar, force seus pensamentos para coisas agradáveis, lugares que te tragam prazer, ou situações felizes;
• Ouça musicas suaves, fique por alguns instantes com as luzes apagadas e entre em contato com si mesmo,  "olhe para dentro e bote para fora" ;
• Escreva em um papel pelo menos 5 qualidades, perceba seus valores;

Estas dicas vão ajudá-lo a lidar melhor com sua ansiedade, mas será necessário empenho, disciplina e acreditar que você consegue. 

Procure também fazer meditação, Yoga, exercício físico, se puder, também, vale muito a pena.

Assista um bom filme, divirta-se, vá ao parque, ande de bicicleta, faça natação, tente fazer algo que o faça mais feliz.

Segue uma dica de filme para este fim de semana:

A PROCURA DA FELICIDADE, com Will Smith, conta a historia de um pai que vive no limite da pobreza, que com determinação consegue transformar sua vida.

Bom fim de semana!

CUIDAR DO IDOSO NÃO É TAREFA FÁCIL

Em outra publicação, já falamos que envelhecer feliz é possível, mas a vida de um idoso de fato não é fácil, poucos se prepararam para isto. 

A vida de quem cuida do idoso então, nem se fala, é ainda mais difícil, principalmente se este idoso já estiver inativo, com dificuldades locomotoras e/ou cognitivas.

Então resolvi escrever um pouco mais sobre o assunto, pois cuidar de um idoso, nestas condições, é algo que precisa dispender tempo, paciência e muitos cuidados.

A doença pode afetar drasticamente a rotina da família e sua estrutura, que muitas vezes precisam ser alteradas. Estes cuidados às pessoas que dependem de ajuda podem causar muito stress, e por este motivo o cuidador, seja ele um profissional ou alguém da família, precisa de apoio psicológico para aguentar o "tranco".

É fato dizer que o idoso parece uma criança, os cuidados são bem parecidos. Mas idoso não é criança, ele já viveu muito e tem opinião formada, e convencê-lo a fazer ou não fazer algo, não é o mesmo que convencer a uma criança, e por isso precisamos ter muita paciência e habilidade para lidar com estas questões. 

Assim como cuidar de um doente qualquer,  pode deixar a família também doente, com o idoso inativo ou com dificuldades especiais, não é diferente.

Aquele idoso que possui e consegue ter uma atividade, ainda é diferente, mas também requer atenção especial, mesmo que sejam mais independentes, é importante apoiá-lo para que tais atividades sejam escolhidas com os devidos cuidados, sempre levando em conta a condição física e mental dele.

Para as famílias, que escolhem cuidar de seu idoso, será importante combinar um revesamento, pois a sobrecarga de um poderá afetar inclusive ao próprio idoso, que perceberá o sentimento de angustia e o sofrimento para com ele, podendo agravar sua condição.

Caso a estrutura familiar não for suficiente para estes cuidados, ou seja, não for possível ter pessoas da família se dedicando aos cuidados do idoso, é necessário procurar ou um cuidador, ou uma instituição que possa fazer isto, mas é importante que ele não sinta  que está sendo abandonado pela família.

Lembre-se de tudo que esta pessoa representou em sua vida, este será o primeiro passo, e o que é muito importante, tanto para o cuidador como para o idoso, é que ambos tenham qualidade de vida. O idoso está em sua reta final, cada dia vivido será como se fosse uma vida inteira, portanto o respeito às suas lembranças será algo maravilhoso de vivenciar, aproveite para se divertir com suas histórias, ele sempre terá algo interessante para contar, que nunca disse antes, pode ter certeza.

Vamos para alguns aspectos práticos:

AUTOESTIMA

A autoestima está relacionada a aceitação de sua condição, tanto do cuidador como a do idoso. Muitos idosos não aceitam que estão doentes, e outros sequer aceitam a condição de idoso e suas limitações.

O que notamos é um crescimento nos diagnósticos de demência, principalmente de mal de Alzheimer em nosso país. Muitos destes diagnósticos estão relacionados após algum tipo de trauma, principalmente às quedas e fraturas, muito comuns nos idosos, e algum tipo de internação.

E o que pode estar acontecendo? 

É fato que o cérebro sofre alterações importantes como os demais órgãos do corpo, , ou seja a morte de células nervosas, diminuição cerebral afetará sua função cerebral. Sendo assim, mudança drásticas em sua condição, pode desencadear problemas relacionados ao que fisicamente já está acontecendo.

Pessoas idosas precisam de mais tempo para processar as informações, e aprender novas atividades, e isto acaba afetando sua autoestima, além dos fatores físicos e dependência.

O cuidador por sua vez, quando não consegue ajudar ao idoso se sente incapaz e impotente.

Por isto segue algumas dicas:

MUDANÇAS

É importante que o idoso permaneça em sua própria casa, caso seja possível, isto permitirá a ele sentir-se um pouco mais independente, por ser aquele o seu lugar o seu espaço.

As mudanças serão entendidas como um esforço maior, uma nova adaptação, um novo aprendizado, como dissemos acima, ele irá demorar um tempo para entender e se adaptar este novo local.

Mas se a mudança for a melhor alternativa, deve-se preparar esta nova rotina, e os cuidados devem ser redobrados, pois ali tudo será novo para ele, mesmo que já conheça este espaço, por isso tenha paciência com ele neste momento, principalmente se a decisão foi mante-lo na casa de um membro da família. Prepare-se para as mudanças na rotina da casa, e todos os moradores devem estar cientes de tais mudanças, pois irá afetar a todos. 

Caso optem por uma instituição, como os asilos ou clinicas de repouso, será muito importante que ele tenha ciência desta mudança e nunca sinta-se abandonado. O carinho deve estar presente. Lembrando que neste caso a mudança será ainda mais drástica, embora as vezes é a melhor solução, porém é fato que o idoso perderá sua privacidade. O suporte da família, neste casos levando carinho e afeto será, as vezes, mais importantes até que os medicamentos. Por isso a responsabilidade da família não irá diminuir, caso optem por institucionalizá-lo, deve-se manter a sua dignidade.

CUIDADOS BÁSICOS

Os cuidados com a higiene é extremamente importante, a pele do idoso é mais sensível e precisa estar sempre limpa. A higiene bucal, é tão importante quanto a corporal, pois na boca há riscos de infecções que se atingir a corrente sanguínea pode ter graves consequências.

Outro ponto não menos importante é a hidratação, é comum os idosos não beberem muita água, portanto ofereça muito liquido, pois a desidratação pode complicar caso haja necessidade de aplicar medicamentos, principalmente os analgésicos.

Caso o idoso tenha perdido a lucidez ou a fala, é importante ter sensibilidade para detectar o que ele está sentindo, principalmente se entrou em sofrimento. Neste caso deve-se observar sinais de alterações no comportamento, como diminuição de temperatura, palidez, aumento dos batimentos cardíacos, e estar em sintonia com o médico.

ALIMENTAÇÃO

O mais idoso, costuma diminuir a quantidade de alimento ingerido, isto ocorre por redução na sensibilidade gustativa, sobressaindo o gosto pelos doces.

Mas é importante que este se alimente, mesmo que em pouca quantidade, com alimentos saudáveis. Seu prato deve estar muito mais colorido, com baixo nível calórico, com proteínas, verduras e legumes e muita fruta.

O idoso, nunca deve pular as refeições, o ideal é que as refeições sejam fracionadas em intervalos de 3 horas para que seu metabolismo se mantenha ativo.

O cardápio de quem está na terceira idade deve ser bem variado, sendo importante a ingestão alimentos ricos em ferro, como a carne vermelha, verduras de cor escura, feijão, para prevenir a anemia,  e para melhor absorção do ferro deve-se incluir a dieta alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, cenoura, também o cálcio é muito importante, portanto o leite e seus derivados,devem estar presente em sua alimentação. Os alimentos  ricos em vitamina A, também são importantes para proteger o sistema imunológico.

Salientamos que ao escolher o alimento do idoso sempre deve-se levar em conta a sua saúde, respeitando suas restrições, como os diabéticos e os hipertensos, por exemplo.

ENVELHECIMENTO COGNITIVO NORMAL

Como já apontamos acima, o envelhecimento cognitivo do idoso é um dos principais temas a serem abordados, pois nota-se uma mudança muito rápida na linha de pensamento, na fala e em suas expressões.

MEMORIA

Subdivide em curta e longa duração, memoria de trabalho é considerada de curta duração, responsável pela manutenção e processamento simultâneo de dados, sendo assim, o idoso tem maior dificuldade em realizar cálculos mentais, solucionar problemas do cotidiano que envolvam muitos aspectos. São observadas também muitas dificuldades em memorizar. Mas o idoso consegue trazer suas lembranças mais antigas com maior facilidade.Para estimular a memoria do idoso é importante as repetições e pistas emocionais.

LINGUAGEM

Observa-se que o idoso saudável tende a usar várias palavras ao invés de optar pelo substantivo ou adjetivo, também prefere descrever características do objeto ao invés do objeto em si, tem dificuldades com a compreensão e produção de sentenças complexas, também na organização e precisão do discurso, mas isto não afeta na execução das atividades diárias, sociais ou ocupacionais.

FUNÇÕES VISUOESPACIAIS

Em idosos saudáveis são preservados a visão e orientação espacial, tanto do espaço físico dentro e fora de casa, como corpóreo

PARA QUEM AINDA NÃO CHEGOU LÁ

 

CUIDE-SE, a longevidade está aí, e melhor envelhecermos com mais saúde, então siga as dicas:

Desenvolva a Gratidão: Viva cada momento do HOJE, sem se preocupar tanto como que virá, pois não temos controle sobre o que vai acontecer de fato, portanto não sofre por antecedência, seja feliz com o que a vida lhe oferece no momento, agradeça mais;

Viva com Alegria: Sorria mais, faça o seu melhor, cobre menos a perfeição do outro, acredite mais em si, você pode. Aprecie mais os momentos felizes, e pense menos nos mais tristes, saiba perdoar, irá te fazer bem;

Respeite: Respeite a todos, inclusive ao idoso que conhece, um dia poderá ser você no lugar dele, portanto, faça por merecer este carinho. Aprenda com quem já aprendeu muito com a vida, faça este o seu exemplo;

Não tenha medo de envelhecer : O medo de envelhecer não faz bem, melhor envelhecer a morrer antes de apreciar este lindo momento da vida, quanto mais positivas forem suas ações, melhor será sua velhice

LEMBRE-SE DO ESTATUTO DO IDOSO

LEI 10.741 de 1 de OUTUBRO DE 2003

Fonte: http://www.gazetadopovo.com.br/vida-e-cidadania/a-familia-nao-pode-ficar-doente-junto-com-o-idoso-bf602dr3zt1msp588r57q02mm http://gncc.com.br/envelhecimento-normal https://www.aterceiraidade.com/vivendo-com-saude/alimentacao-idosos/ http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/2003/l10.741.htm