LEMBRANÇAS

Bem, já falamos um pouquinho de memória, e sabemos que nossas lembranças são formadas graças a nossa memória. Mas as lembranças nunca serão exatamente iguais ao que foram no passado, a cada momento em que se traz para o momento atual, influencias do presente irão fazer parte desta lembrança. O que somos hoje é o que vivemos no passado, o que guardamos é o que construímos. Então como são formadas as nossas lembranças? Porque somente determinadas coisas conseguimos lembrar? 

Como já vimos na publicação anterior, nossa habilidade de lembrar eventos reflete em uma operação de um combinando de no mínimo duas estratégias usadas pelo cérebro para adquirir informações, dentro do sistema de Memória de Longo Prazo, então vamos falar um pouco mais sobre isso.
As nossas lembranças estão totalmente vinculadas a nossa história, e para lembrar de determinadas coisas temos que ativar nossa memória através de determinados estímulos ligados aos nossos sentidos:  visual, auditivo, olfativo e até mesmo o tato.
Dentro da Memória de Longo Prazo, temos a Memória de acordo com o conteúdo, e esta se divide em memória explicita e memória implícita, como já relatado anteriormente, e as nossas lembranças estão guardadas na memória explicita, aquela que precisamos de utilizar mecanismos de consciência para lembrar (os estímulos citados acima).
Chamamos de memória episódica tudo que envolve recordações de eventos pessoais, e é ai que iremos acionar para trazer nossas lembranças a tona.

Estas memórias ficam guardadas em determinados locais do nosso cérebro, e quando uma pessoa sofre de doenças degenerativas ou de algum tipo de lesão cerebral que, dependendo da região afetada,  podem apagar estas memórias, seja por destruição dos neurônios que fazem a transmissão, ou por problemas no hipocampo, região onde ocorrem os procedimentos de armazenamento e resgate das informações armazenadas.

E é por isso que algumas pessoas se esquecem de fatos que já aconteceram, não permitindo acesso as suas lembranças já consolidadas, que chamamos de amnesia retrógrada, ou seja, perda de informações e fatos que ocorreram antes da lesão ou patologia. Neste caso, estas pessoas precisam buscar ajuda medica e neuropsicológica para trabalharem uma possível reabilitação.

Cada um tem sua própria lembrança, uns possuem uma necessidade maior de estar acionando estas lembranças para se sentirem bem, outros somente irão se recordar quando estimulados por algo externo. 
Por outro lado, é importante destacar sobre o que acontece com as pessoas que sentem uma grande necessidade de relembrar o seu passado constantemente,  e também daquelas que raramente buscam trazer suas lembranças. Ou seja, há aqueles que gostam de viver de nostalgia, e os que parecem ter bloqueado suas lembranças não entrando em contato com elas, nem quando estimulados.

Esquecer pode ser visto como algo negativo, porém pode ser algo muito útil para superar uma lembrança ruim do passado.
É fato que o que somos uma construção do que fomos, mas muitas pessoas possuíram um passado muito difícil de trazer a tona, e acabam por bloquear estes momentos como se não existissem., enquanto outras tiveram momentos tão bons em seu passado, e as vezes melhores que os momentos atuais, que vivem constantemente buscando prazer no que ficou para traz.

Em ambos os casos, trata-se de uma forma de evitar o sofrimento, 
O mais saudável é o equilíbrio entre as duas situações.

O importante é saber que o que vivemos hoje, será lembrança de amanhã, então vamos tentar construir nossas lembranças de forma mais positiva possível, vivendo bem o momento.

E para os saudosos, vai ai um pouquinho de flash back.

Gosto muito deste tema, falar de memória é algo fascinante, por isso tenho estudado bastante a respeito e quero dividir um pouco dos meus conhecimentos aqui.

E o que é exatamente a memória? Parece simples não é? Mas não a memória é algo muito mais complexo do que parece, trata-se de uma faculdade psíquica responsável por reter  e armazenar informações de algo que já aconteceu, fatos, eventos dados etc...

Até ai, tudo bem, mas não é só isto, trata-se de uma aliança de sistemas que nos permite aprender experiencias passadas, o que significa que sem memória não haveria aprendizado. 

Nossa memória é afetada de acordo com a carga emocional, estado físico e nível de consciência no ato do acontecimento, e é por este motivo que muitas vezes não retemos certas informações.

A memória não está localizada em uma única estrutura do cérebro, ela é um fenômeno biológico e psicológico. Trata-se de uma aliança de sistemas cerebrais que funcionam juntos.

Por exemplo, quem não se lembra o que estava fazendo quando o Brasil perdeu o jogo por 7 x 1 para a Alemanha na copa de 2014?

Pois bem, algo marcante é facilmente lembrado, e porque isso acontece?

Para explicar isso, vamos mostrar como acontece o processo de memorização. O processo de memorização é algo bem complexo, envolve diversas e sofisticadas reações químicas e circuitos interligados de neurônios, as chamadas sinapses. 

Normalmente, fatos mais antigos estão fixados a mais tempo em nosso banco de dados, o que não acontece com fatos mais recentes, mas é claro que nem tudo do passado conseguiremos trazer para nossa lembrança atual, isto dependerá do estímulo que tivemos no momento de sua fixação e também no momento em que buscamos esta informação armazenada, e nem tudo será armazenado mesmo, nosso sistema de memória tem um sofisticado processo que filtra o que é mais importante, caso contrario, não haveria espaço para tanta informação.

No exemplo acima, sobre o jogo do Brasil, o impacto de perdermos uma copa aqui no Brasil e por 7 x 1, é algo inesquecível, pois sua repercussão foi imensa e até quem não viu este jogo, vai se lembrar dele por muito tempo. 

E é assim com tudo que armazenamos, ou deixamos de armazenar, pois o contrario também acontece, se estamos com nosso nível de consciência rebaixado, por exemplo, por sono, ou por cansaço, por estar alcoolizados, estressados, etc...não iremos lembrar do que  aconteceu, pois não fixaremos a informação.

Muito se engana quem acredita que existe um único tipo de memória, pois bem vamos falar um pouco mais sobre isto.

• Memória Sensorial ou ultra rápida - cuja retenção das informações acontece por alguns segundos;
• Memória de curto Prazo ou memoria Recente - Esta dura minutos ou horas e serve para proporcionar a continuidade do sentido de presente
• Memória de Longo Prazo - ou Longa duração - Estabelece engramas, traços duradouros, dura dias , semanas e até anos.

E para explicar o armazenamento da memória, precisamos informar que há uma memória para cada tipo de estímulo sensorial, e será acionada através de 2 alças: 

• Alça viso espacial e a alça fonológica.

Essas alças se comunicam com um sistema executivo central  para enviar as informações que irão ser armazenadas.

A alça viso-espacial está relacionada as informações visuais semânticas e são capturadas mais pelo lado direito do cérebro, enquanto a alça fonológica está mais relacionada a comunicação e linguagem e está presente mais do lado esquerdo do cérebro, porém se for necessário, nosso cérebro está preparado para acionar qualquer um dos lados, ou ambos, se a informação for mais complexa.

A memória de Longo prazo ainda possui uma habilidade para buscar as informações de acordo com conteúdos, que chamamos de memória explicita, que é a capacidade de recordar de forma consciente eventos do passado e a memória implícita, que é a forma automática e inconsciente de evocar estes eventos, por exemplo, dirigir, andar de bicicleta, não exige uma forma consciente de lembrar como se faz, é automático, isto é o que chamamos de memória implícita.

E como devemos cuidar de nossa memória?

A consolidação da memória ocorre no instante seguinte ao acontecimento, assim qualquer fato que ocorrer neste instante, poderá fortalecer ou enfraquecer a lembrança, como no exemplo acima. Mas muitos fatores poderão influenciar  perda da memória:

• Doenças neurológicas (demências, escleroses, traumas);
• Distúrbios psicológicos (depressão, ansiedade);
• Stress, cansaço;
• Problemas metabólicos (intoxicação);
• Falta de vitamina B1;
• Problemas de tiroide (hipotireoidismo);
• Alcoolismo e dependências químicas
• Uso de medicamentos tranquilizantes/calmantes por ongo tempo.

Mas podemos cuidar para melhorar nossa memória:

• Estimule sua memória: Desafie o novo, aprenda coisas novas;
• Melhore sua atenção: Foque sua atenção no que é importante, se dividir entre várias atividades simultâneas pode prejudicar a forma de fixar as informações pela perda de foco;
• Relaxe: Não conseguimos fixar informações se estivermos tensos ou estressados, descanse mais.
• Visualizar imagens: Veja figuras com os olhos da mente, por exemplo: imaginem um bife bem suculento, tente lembrar do sabor; lembre-se de que roupa colocou ontem para sair de casa, porque escolheu aquela roupa, etc..., isto fara você estimular sua memória, como um exercício físico.
• Sono: Tenha uma boa noite de sono, o cérebro também precisa de descanso, e o sono noturno é o mais adequado;
• Alimentação: Procure manter uma alimentação saudável, alimentos ricos em vitamina B farão a diferença;
• Água: Beba muita água, seu cérebro precisa estar hidratado, tanto quanto seu corpo.

Temos muito mais para falar sobre Memória e a perda de memoria, bem como o trabalho com reabilitação. Retomarei este assunto em outra postagem, por isso acompanhem.

MELANCOLIA

Hoje falaremos de melancolia, mas como falar de algo que não sabemos explicar ou nomear exatamente?

Pois bem, a melancolia tem um significado e trata-se de um estado de tristeza profunda e apatia continua, é mais um tipo de depressão e possui os mesmos sintomas, ou seja, falta de interesse por qualquer coisa ao seu redor. Nem mesmo os acontecimentos de alegria e prazer lhe fazem se sentir menos triste, e na maioria das vezes não há uma explicação aparente para este sentimento.

A melancolia não é uma doença da modernidade, já no seculo V a.C, Hipócrates classificou a melancolia como doença e criou a teoria dos 4 humores corporais, sangue, fleugma, billis amarela e billis negra,  sendo o equilíbrio e o desequilíbrio responsável pela saúde ou enfermidade de um individuo. Na época acreditava-se que este equilíbrio sofria influência de Saturno, este levava o baço a expelir billis negra em excesso, causando a melancolia.

Fisicamente o estado de melancolia se reflete na aparência sempre abatida, no emagrecimento e olhar fixo para o infinito.

Para a psiquiatria a melancolia é uma síndrome que se caracteriza pela sensação de impotência, inutilidade , pensamentos negativos, dificuldade de concentração, falta de apetite, insônia, ansiedade, idéias constantes de morte. A melancolia também é um dos sintomas da psicose maníaco depressivo (bipolaridade)
Para Freud, a melancolia é um estado emociona similar ao processo de luto, embora não haja necessariamente uma perda (perda narcisista), que o caracterize, pois nem sempre há uma causa explicável que defina este sentimento.
Porém, no processo de luto a melancolia se faz presente em algumas de suas fases.

Na melancolia, o individuo vivencia de uma forma contínua e automática o aparecimento de pensamentos negativos, ou seja o pessimismo sempre estará presente tomando conta de seus pensamentos, por exemplo: "isso não vai dar certo, vou perder meu emprego, meu parceiro vai me deixar, eu sou muito infeliz, ninguém gosta de mim"...etc

Muitas vezes estes sintomas surgem devido a uma falta de controle do individuo sobre uma situação adversa, e sua impotência o paralisa não permitindo pensar em uma saída.

Surge o sentimento de um grande vazio, este sentimento permite a entrada do fluxo de pensamentos negativos, pois ele não acredita existir algo de si capaz de fazer as mudanças necessárias para seu equilíbrio.

TRATAMENTO
O tratamento se dá através de medicamentos antidepressivos e principalmente com ajuda de terapia. 
Os medicamentos são utilizados para trazer um equilíbrio na mente da pessoa para que assim consiga organizar suas  idéias e absorver o tratamento psicoterápico.
É importante salientar que a melancolia não está presente apenas nos adultos, crianças também sofrem de melancolia, e assim que forem observados estes sintomas, deve-se buscar ajuda médica e psicológica.


Fonte:
https://www.significados.com.br/melancolia/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Melancolia#Nos_dias_atuais
Livro : História da Melancolia - Táki Atanássios CORDÁS e Matheus Schumaker EMILIO  (ARTAMED)- ABP - Associação Brasileira de Psiquiatria