HOJE O TEMA É MEMORIA

E o que de fato é a nossa memoria?

A memória é a faculdade psíquica através do qual se consegue reter, lembrar e re-lembrar informações de algo que já tenha ocorrido (lembrança/recordação).

A memória não está localizada em uma parte isolada do cérebro, ela é um fenômeno biológico e psicológico que envolve uma espécia de aliança de sistemas cerebrais que funcionam juntos.

O processo de memorização é complexo, pois envolve sofisticadas reações químicas e circuitos interligados de neurônios, que quando ativadas liberam hormônios ou neurotransmissores que atingem outras células nervosas, através de ligações denominadas "sinapses"

Os fatos antigos naturalmente têm mais tempo para se fixar no nosso banco de dados, o que não ocorre com os fatos mais recentes, estes possuem pouco tempo para se fixarem, e ainda podem ter sua capacidade de fixação alterada dependendo de variações do estado emocional ou problemas de ordem física.

Você sabia que toda vez que você aprende alguma coisa nova, ou adquire alguma experiência, as células de seu cérebro sofrem uma alteração e estas refletirão em seu comportamento? Por exemplo, se você passa em uma rua e percebe que ali é um local perigoso pois notou pessoas estranhas, vielas escuras. Isto fixará em sua mente e provavelmente você não passará mais por aquele caminho. Outro exemplo, quando uma criança coloca a mão em uma tomada e leva um choque, provavelmente não fará isto novamente, pois memorizou que se colocar a mão ali, levará choque.

É assim que aprendemos.

Nestes exemplos o comportamento foi alterado devido uma

experiência fixada na memória. Cada célula cerebral ou neurônio, contribui para o comportamento e para atividade mental conduzindo ou deixando de conduzir impulsos nervosos.

Todos os processos da memória são explicados em termos dessas descargas.

As diversas coisas que aprendemos e  lembramos não são processadas pelo mesmo mecanismo neural. Pense na diferença entre memorizar o numero de telefone e datas de aniversários de seus amigos e aprender andar de bicicleta.

São memorizações extremamente diferentes e cada uma ocorre em um sistema neural diferente também.

Exitem diferentes categorias de memória:

• A memória ultra-rápida cuja retenção não dura mais que alguns segundos;
• A memória  de curto prazo (ou curta duração), que dura minutos ou horas e serve para proporcionar a continuidade do nosso sentido do presente;
• A memória de longo prazo (ou de longa duração), que estabelece engramas (ou traços duradouros, dura dias, semanas ou mesmo anos).

PERDA DE MEMÓRIA

A perda de memória pode estar associada a determinadas doenças neurológicas, a distúrbios psicológicos, a problemas metabólicos e também a certas intoxicações. A forma mais frequente de perda de memória é conhecida popularmente como "esclerose" ou demência. 

A demência mais comum é a doença de Alzheimer que se caracteriza por acentuada perda de memória acompanhada de graves manifestações psicológicas como por exemplo a alienação.

O estresse,a ansiedade e a depressão, podem também alterar a memória, assim como a falta de vitamina B1 e o alcoolismo levam a perda de memória para fatos registrados recentemente.
As doenças da tireoide, como o hipotiroidismo, também podem comprometer a memória, assim como o uso de medicamentos, como os tranquilizantes, calmantes, quando utilizados por tempo prolongado, também afetam a memorização.
A depressão, que também afeta a memória, por vezes pode ser confundida com algum tipo de demência.

COMO MELHORAR A MEMÓRIA?

Existem algumas técnicas que ajudam a melhorar a memória:

Estimular a memória- Desafie o novo, aprenda novas habilidades,

utilize jogos e monte quebra cabeças;

Atenção -Foque sua atenção e se concentre naquilo que acha mais

importante;

Relaxe – Não conseguimos fixar  informações na memória se estivermos tensos ou estressados;

Visualizar imagens – Veja figuras com os olhos da mente, por exemplo, imagine um bife grande e suculento e lembre-se do sabor;

Sono – Tenha uma boa noite de sono o cérebro

precisa de descanso, como seu corpo;

Alimentação – Alimentação saudável faz a diferença, procure alimentos ricos em vitamita B12

Água – O grande segredo é a hidratação do cérebro, beba muita água .

FAÇA COISAS QUE TE FAZ MAIS FELIZ, PENSE QUE

ESTAMOS VIVENDO MAIS E PRECISAMOS CUIDAR DE

NOSSA MENTE COMO CUIDAMOS DE NOSSO CORPO,

PREPARE-SE PARA ENVELHECER COM SAÚDE.